ΣΤΗΘΟΣ: Τοποθετήστε τη μετροταινία κάτω από τα χέρια σας στο πληρέστερο σημείο του στήθους σας, τυλίξτε την γύρω από το σώμα σας μέχρι να συναντηθούν τα δάχτυλά σας και σημειώστε τη μέτρηση.
ΠΕΡΙΦΕΡΕΙΑ: Μετρήστε γύρω από τη φυσική σας μέση - ακριβώς πάνω από τους γοφούς σας. Προσέξτε να μην πιέζετε πολύ σφιχτά για να αφήσετε λίγο περιθώριο.
ΓΟΦΟΙ: Με τα πόδια σας ενωμένα, μετρήστε γύρω από το πληρέστερο σημείο των γοφών σας για να βεβαιωθείτε ότι θα έχετε αρκετό χώρο για να κινείστε άνετα.