1 - Στήθος: Μετρήστε γύρω από το πληρέστερο σημείο του στήθους σας, κρατώντας την ταινία μέτρησης οριζόντια.
2 - Μέση: Μετρήστε γύρω από το στενότερο σημείο της μέσης σας (περίπου δύο δάχτυλα ψηλότερα από τον αφαλό σας), κρατώντας την ταινία μέτρησης οριζόντια.
3 - Γοφοί: Μετρήστε γύρω από το φαρδύτερο σημείο των γοφών και των γλουτών σας, εξασφαλίζοντας ότι η μεζούρα παραμένει οριζόντια.
4 - Πλευρική ραφή: Μετρήστε κάθετα από τον γοφό σας μέχρι τον αστράγαλό σας.
5 - Μηρός: Μετρήστε γύρω από το πληρέστερο σημείο του μηρού σας, διατηρώντας την ταινία μέτρησης οριζόντια.
6 - Εσωτερική ραφή: Μετρήστε κάθετα από τον καβάλο μέχρι το κάτω μέρος της φτέρνας σας.
7 - Μήκος μανικιού: Τοποθετήστε τη μεζούρα στο κέντρο της πλάτης σας (ακριβώς κάτω από το λαιμό), στη συνέχεια μετρήστε κατά μήκος του ώμου και κατά μήκος του βραχίονα μέχρι τον καρπό, κρατώντας το χέρι σας ελαφρώς λυγισμένο.
8 - Πλάτος ώμων: Μετρήστε ευθεία κατά μήκος της πλάτης από την κορυφή του ενός ώμου στον άλλο.
